5c - Wychowanie fizyczne
Dziewczęta - Danuta Niezgoda
Materiał nr 1
Czołem klasa!Proponuję, aby każda z dziewcząt w tym tygodniu tj. 16-20 marca 2020r. przygotowała zestaw pięciu ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha oraz trzy ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion. (Oczywiście można skorzystać z pomocy zasobów internetowych).
Ponadto, chciałabym, aby te ćwiczenia były wykonywane raz dziennie w dwóch seriach po 10 powtórzeń.
Po powrocie do szkoły będzie możliwość otrzymania oceny za przygotowane ćwiczenia włącznie z prezentacją.
Ze sportowym pozdrowieniem
D. Niezgoda
Materiał nr 2
Dziewczęta!Dzisiaj w ramach wf-u każda z Was przygotuje sobie trzy ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg,(na przykład: w wypadzie jedną nogą w tył pogłębianie wypadu tak, aby biodra były jak najbliżej podłoża itp.).
Następnie wykonacie je w dwóch seriach po 10 powtórzeń.
Przed wykonaniem tych ćwiczeń obowiązkowo wykonajcie 5 minutową rozgrzewkę, (bieg w miejscu podskoki, pajacyki, wymachy nóg i krążenia ramion itp.).
Po wykonaniu zadania wykonajcie dodatkowo 5-10 pompek:)) Powodzenia!
Ze sportowym pozdrowieniem
D. Niezgoda
Materiał 25.03
Karta pracyMateriał 6.04
Karta pracyMateriał 7.04
Karta pracyMateriał 8.04
Karta pracyMateriał 15.04
Karta pracyMateriał 16.04
Karta pracyChłopcy - Jerzy Nowak
Materiał nr 1
Karta pracyMateriał nr 2
Karta pracyMateriał nr 3
ĆwiczeniaMateriał nr 4
Zestaw ćwiczeń 1Zestaw ćwiczeń 2
Zestaw ćwiczeń 3