5c - Wychowanie fizyczne

Dziewczęta - Danuta Niezgoda

Materiał nr 1

Czołem klasa!
Proponuję, aby każda z dziewcząt w tym tygodniu tj. 16-20 marca 2020r. przygotowała zestaw pięciu ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha oraz trzy ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion. (Oczywiście można skorzystać z pomocy zasobów internetowych).
Ponadto, chciałabym, aby te ćwiczenia były wykonywane raz dziennie w dwóch seriach po 10 powtórzeń.
Po powrocie do szkoły będzie możliwość otrzymania oceny za przygotowane ćwiczenia włącznie z prezentacją.
Ze sportowym pozdrowieniem
D. Niezgoda

Materiał nr 2

Dziewczęta!
Dzisiaj w ramach wf-u każda z Was przygotuje sobie trzy ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg,(na przykład: w wypadzie jedną nogą w tył pogłębianie wypadu tak, aby biodra były jak najbliżej podłoża itp.).
Następnie wykonacie je w dwóch seriach po 10 powtórzeń.
Przed wykonaniem tych ćwiczeń obowiązkowo wykonajcie 5 minutową rozgrzewkę, (bieg w miejscu podskoki, pajacyki, wymachy nóg i krążenia ramion itp.).
Po wykonaniu zadania wykonajcie dodatkowo 5-10 pompek:)) Powodzenia!
Ze sportowym pozdrowieniem
D. Niezgoda

Materiał 25.03

Karta pracy

Materiał 6.04

Karta pracy

Materiał 7.04

Karta pracy

Materiał 8.04

Karta pracy

Materiał 15.04

Karta pracy

Materiał 16.04

Karta pracy

Chłopcy - Jerzy Nowak

Materiał nr 1

Karta pracy

Materiał nr 2

Karta pracy

Materiał nr 3

Ćwiczenia

Materiał nr 4

Zestaw ćwiczeń 1
Zestaw ćwiczeń 2
Zestaw ćwiczeń 3

Materiał 30.03.2020 - Jerzy Nowak

Lekcja

Materiał 31.03.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 1.04.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 2.04.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 6.04.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 7.04.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 8.04.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 15.04.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 16.04.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 20.04.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 21.04.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 22.04.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 23.04.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 27.04.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 28.04.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 29.04.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 04.05.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 05.05.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 06.05.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 07.05.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 11.05.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 12.05.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 13.05.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 14.05.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 19.05.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 20.05.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia

Materiał 21.05.2020 - Jerzy Nowak

Ćwiczenia