6a - Wychowanie fizyczne

Materiał nr 1 - Krzysztof Rakuś

WF w domu 1 - link tutaj
WF w domu 2 - link tutaj
WF w domu 3 - link tutaj

Materiał nr 2 - Krzysztof Rakuś

WF w domu 1 - link tutaj
WF w domu 2 - link tutaj
Proszę o obejrzenie filmów z ćwiczeniami na ten tydzień 23.03-27.03.2020. Każdy z was powinien wybrać sobie 10 ćwiczeń z filmu i codziennie powtarzać. Można korzystać z filmów z poprzedniego tygodnia.
Kolejne materiały w następnym tygodniu. Proszę o systematyczność.
Pozdrawiam i życzę zdrowia.

Materiał nr 3 - Krzysztof Rakuś

WF w domu 1 - link tutaj

Materiał nr 1 - Iwona Kułaga

Dzień dobry
W związku z zaistniałą sytuacją, trudną dla nas wszystkich, zapraszam dziewczęta do aktywności fizycznej poprzez aerobic. Jest to zestaw ćwiczeń, które poprawiają funkcjonowanie naszego organizmu, ale również dadzą upust energii, której nie możecie rozładować podczas lekcji wf. Dlatego też przesyłam Wam przykładowe linki , które możecie wykorzystać aby poćwiczyć, możecie oczywiście przedstawić własne propozycje. Mam nadzieję, że zainspirują Was do tworzenia własnych, autorskich układów tanecznych i bardzo serdecznie Was do tego zachęcam. Chciałabym, abyście ułożyły mi 2-3 min układ taneczny z aerobiku i przesłały mi na dziennik elektroniczny - forma dowolna (może być filmik albo opis układu). Życzę Wam dużo kreatywności i dobrej zabawy. Myślę, iż tydzień wystarczy, aby wykonać to zadanie.
link 1
link 2
link 3
link 4
link 5
link 6
link 7
Przypominam, że rozgrzewka powinna poprzedzić każdą formę ćwiczeń. Rozgrzanie mięśni przed wysiłkiem zapobiega urazom i bolesnym kontuzjom.

Materiał nr 2 - Iwona Kułaga

Ćwiczenia

Materiał nr 3 - Iwona Kułaga

Ćwiczenia

Materiał nr 4 - 26.03.2020 Iwona Kułaga

Ćwiczenia

Materiał nr 5 - 27.03.2020 Iwona Kułaga

Ćwiczenia

Materiał nr 6 - 30.03.2020 Iwona Kułaga

Ćwiczenia

Materiał nr 7 - 31.03.2020 Iwona Kułaga

Ćwiczenia

Materiał nr 8 - 2.04.2020 Iwona Kułaga

Ćwiczenia

Materiał nr 9 - 3.04.2020 Iwona Kułaga

Ćwiczenia

Materiał nr 10 - 6.04.2020 Iwona Kułaga

Ćwiczenia

Materiał nr 11 - 7.04.2020 Iwona Kułaga

Ćwiczenia