Uczniowie codziennie wykonują następujące próby:
1. bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem oburącz pod kolanami - w czasie 30 s, liczymy klaśnięcia.
2. w leżeniu tyłem (na plecach) - nożyce z uniesieniem nóg nad podłogą 20 cm - w jak najdłuższym czasie. Dotknięcie podłogi kończy próbę.
3. bieg w miejscu przez 5 minut.
Przed przystąpieniem do prób należy przeprowadzić rozgrzewkę.
Wyniki zapisujemy w tabelce.
data - próba1 ilość klaśnięć - próba2 min/s
Próby przeprowadzacie do 25 marca z wyjątkiem sobót i niedziel.
Pozdrawiam
K. HAJDENRAICH