8b - Wychowanie fizyczne

Materiał nr 1 - Katarzyna Hajdenraich

Ćwiczenia

Materiał nr 2 - Katarzyna Hajdenraich

Uczniowie-codziennie wykonują następujące próby:do 25 marca z wyjątkiem sobót i niedzieli.

1.bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan i klaśnięciem oburącz pod kolanami -w czasie 30s,liczymy klaśnięcia

2.w leżeniu tyłem(na plecach)-nożyce z uniesieniem nóg nad podłogą 20 cm.-w jak najdłuższym czasie.dotknięcie podłogi kończy próbę

3.bieg w miejscu przez 5minut.

Przed przystąpieniem do prób należy przeprowadzić rozgrzewkę.

Wyniki zapisujemy w tabelce.
data/próba1 / ilość klaśnięć/ próba2 min/s

Lekcja WF nr 1
Lekcja WF nr 2
Lekcja WF nr 3
Lekcja WF nr 4

Materiał nr 3 - Katarzyna Hajdenraich

Ćwiczenia 1
Ćwiczenia 2

Materiał nr 4 - 31.03.2020 Katarzyna Hajdenraich

Ćwiczenia

Materiał nr 5 - Katarzyna Hajdenraich

Ćwiczenia

Materiał nr 6 - 27-30.04 - Katarzyna Hajdenraich

Ćwiczenia

Materiał nr 7 - 4.05.2020- Katarzyna Hajdenraich

Ćwiczenia

Materiał nr 8 - 5.05.2020 r. - Katarzyna Hajdenraich

Ćwiczenia

Materiał nr 9 - 6.05.2020 - Katarzyna Hajdenraich

Ćwiczenia

Materiał nr 1 - Krzysztof Rakuś

WF w domu 1 - link tutaj
WF w domu 2 - link tutaj
WF w domu 3 - link tutaj

Materiał nr 2 - Krzysztof Rakuś

WF w domu 1 - link tutaj
WF w domu 2 - link tutaj
Proszę o obejrzenie filmów z ćwiczeniami na ten tydzień 23.03-27.03.2020. Każdy z was powinien wybrać sobie 10 ćwiczeń z filmu i codziennie powtarzać. Można korzystać z filmów z poprzedniego tygodnia.
Kolejne materiały w następnym tygodniu. Proszę o systematyczność.
Pozdrawiam i życzę zdrowia.

Materiał nr 3 - Krzysztof Rakuś

WF w domu 1 - link tutaj